สำหรับเมนู ปุ่ม และคำแนะนำ เนื้อหาการเรียนของคุณจะยังคงเป็นภาษาอังกฤษ
/ən ðə hiːɹ ænd naʊ/
focusing on the present moment
“Meditation helps him stay in the here and now.”